ashブログ｜岩手県久慈市

スルメ

やぁ♪　スルメを噛むashです。　・・・　最近得た裏技です。消灯時間に寝付けないときの。

↓これはannyんちのスルメを取り寄せました。annyんちのスルメは柔らかくて自然な旨みがあって美味しいです。きのうも元ボスからスルメいただいたので、今ashはスルメ長者ですｖ

スルメは高タンパクで100g中のうち70gくらいがタンパク質（アミノ酸）。そのアミノ算スコアはとても優れていて足りないのはバリンくらい。バリンはお米に多いので米が主食な日本人にはグッドな食べ合わせ食材。日本酒の肴にももってこいですな。その他、イカは銅、亜鉛、タウリンを含有する。それから代謝や神経系に有効とされるナイアシンも豊富だ。

消灯時間が近づいたら一切れ口に入れてなめってるよ。すると唾液がガムなんかよりたくさん出てくる。少しふやけてきたらゆっくりアグアグ噛むよ。それを何ラウンドかし、アゴが疲れてきた頃には寝付きます。

ぐっすり寝られます～

annyんちの美味しいスルメをチェック！三陸いか御殿

↓きのうの病院のゴハン

一位は夕。清まし汁（花麩、三つ葉）、えびフライ、青梗菜の割醤油和え、里芋のそぼろ煮、桜餅、ほうじ茶。

里芋のそぼろ煮が妙に美味しかった。醤油で食べたエビフライもご飯が進みました。

二位は昼。スープ、麻婆豆腐、キャベツのおかか和え、オレンジ、ほうじ茶。

麻婆豆腐の餡の食材が夜の里芋に化けたんだなｂ　こういう使い回しグッドアイデアですよね。

三位は朝。みそ汁（ジャガイモ、大根）、インゲンと竹輪の含め煮、もやしサラダ、ふりかけ、牛乳、ほうじ茶。

インゲンと竹輪かー、悪くないっ！インゲンレシピが増えましたｖ

1日分の献立、エネルギー2034kcal、タンパク質78.4g、脂質49.3g

きのうも1日　美味しゅうございました

↓デジタル腕時計　ネット通販。

入院してからずっと一張羅的なセイコーをはめてたのですが、ベッドの手すりや車椅子にガンガンぶつけてキズがつきまくり、視覚も乱れててパっと見何時だかわからず、さらに暗闇だと時間確認できず。。　また、ガラケーもスマホもあるのですが、深夜の暗闇で時間確認すると眩しいし、睡眠中の充電中は頭から離しておいているのでドコに置いたか手探りで探すのが大変。。　・・・　なので安価で使い勝手のよいデジタル腕時計を求めました。

夜中に時間確認できるライト付。日付曜日カレンダー付。3気圧だが生活防水。まだ聴覚が本調子ではないので体温計の電子音が聞こえないので、ストップウォッチ機能もありがたい。もちろんアラーム付。　・・・　電波でもソーラーでもないけれど、たまにケータイで時刻をチェックし、バンドと電池の交換も楽そうなので、１００均で電池交換すれば長くも使えそう。

看護師さんのBaby-G （たぶんこれ　→　BG-5601-7JF） と比べっこしてみたけど、カワユサ、そんなに負けてなかったぞ？一週間くらい使用していますが不満無しです。　・・・　あ、白は汚れが付きやすいかな。

シチズン製。カラーは１０色から選べます。レビューを書くと送料込み９８０円で買えます。お店はこちらＶａｎｉｌｌａ　Ｖａｇｕｅ

良い買い物でした。

↓自主トレ。

桜を撮りに行ってきました。

手すりにつかまって立ち上がってアイフォンでパシャパシャ。もっと近づきたいなぁ。

スロープ見つけっ！

こんなに近くまで行きましたｖ

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　コメントありがとぅ！ぜんぶ読ませていただいております。