ashブログ|岩手県久慈市

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ショッコの刺身!10日で7キロダイエット開始!

ショッコ


やぁ♪ ダイエットをはじめたashです。 ・・・ 意識的にエクササイズするのはすげぇ久しぶり。


きのうの体重は77.7kg。目標は10日で70.0kg。単なる減量作戦ではなく、身心のバイタリティと基礎代謝をアップさせるダイエットにする。寝てる間に体脂肪燃焼するのだ。コレまでの経験と知識を使って、こまめに食べながら、運動取り入れながら達成するぞ!


ダイエットは減量ではなく、コントロールだ。


1


で、海で泳いできた後の きのうの昼は、ショッコの刺身


2


ホウレン草、海苔、胡麻


3


浅漬け


4


茄子のみそ汁


炭水化物ぬき


ビール500缶呑んだけどな?


一日で、1kg落ちました。76.7kg。きのうの食と運動はツイッターを見てね。


5


前浜の半崎より


今日も泳ぎに行こうかな?


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ashブログのカテゴリ:健康や栄養の話 | コメント(16) |↑記事のURL
thame:ダイエット記録 genre:ヘルス・ダイエット
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Comment

Re: タイトルなし
> 体重減っていいね!
> やっぱり意識しないと減らないかな~
> マーコは163cmで53キロあるの
> 来月のハワイまでに50キロきりたい!

ハワイいいなー
でも 今の時期 暑すぎないのか~?
2011/08/13 Sat| URL | ash
Re: タイトルなし
> ショッコ????
> 私知りません(汗
> 魚ですかぁ??

何回も載ってるよー
魚です
2011/08/13 Sat| URL | ash
Re: タイトルなし
> ザザザー・・ シュワシュワ~・・ 潮のかおりがして・・  海はいいなぁ~。。 
> 左の写真のあたりを、裸足で歩いてみたいですー。(ドンくさくて泳げないんです ㇳㇹㇹ)
> 気持ちよさそう~♪。 ashさんはカッパさんなのですか? 泳げるのいいですねー^^。 

海はいいよー 津波さえこなければー
ashはハゲだけど カッパではないとおもうよ~
2011/08/13 Sat| URL | ash
Re: タイトルなし
> ashさん、こんにちは^^。
>
> 計画的ダイエット、なかなか出来ないですよね~。
> 何時でも海で泳げるなんて、羨ましいです^^。
> でも、出来れば誰かと一緒に行って欲しいです。
> 夏は水の事故が多いから、気を付けて~。

ダイエット すでに挫けそう。。 でも続ける!
ashは浜で育ったので 海では事故りませぬv
2011/08/13 Sat| URL | ash
Re: タイトルなし
> ashさん、
> 海で泳いで、美味しい物食べて、良く寝て、最高ですね!
> こちらの海は水が冷たいので、泳ぐにはちょっと。。
> すいか割りとかしたいなぁ。

最初 冷たいけど
海水につかってしまえば気持ちいいよ~
2011/08/13 Sat| URL | ash
Re: タイトルなし
> 海、いいですねえ~
> 色々あるけど、この惑星の基本ですものねえ...
>
> ショッコって何~?と思って検索したら
> カンパチの若魚のことだったんですね、
> 知りませんでした!!
> 決まった魚しか食べられない東京人でありました...
> (東京といっても超端っこですが)

海は生物の起源とも言われてますものねー
ショッコは、南下していくのかな
2011/08/13 Sat| URL | ash
Re: 汐子
> しっこ?でなくて、しょっこ!ショッコウとも発音してましたけれどネ=我が亡母

ショッコぁ 夏の魚だがねぇ
2011/08/13 Sat| URL | ash
Re: タイトルなし
> 千葉は暑いーーーーーー!!!!!!
>
>
>
> 泳ぎたーーーーーーい!!!!!
>
>
>
> 自由がほしーーーーーい!!!


さっちゃんさんの場合、
お盆すぎたらねb
2011/08/13 Sat| URL | ash
体重減っていいね!
やっぱり意識しないと減らないかな~
マーコは163cmで53キロあるの
来月のハワイまでに50キロきりたい!
2011/08/13 Sat| URL | マーコ
ショッコ????
私知りません(汗
魚ですかぁ??
2011/08/12 Fri| URL | ノリッチ
ザザザー・・ シュワシュワ~・・ 潮のかおりがして・・  海はいいなぁ~。。 
左の写真のあたりを、裸足で歩いてみたいですー。(ドンくさくて泳げないんです ㇳㇹㇹ)
気持ちよさそう~♪。 ashさんはカッパさんなのですか? 泳げるのいいですねー^^。 
2011/08/12 Fri| URL | まーちゃん
ashさん、こんにちは^^。

計画的ダイエット、なかなか出来ないですよね~。
何時でも海で泳げるなんて、羨ましいです^^。
でも、出来れば誰かと一緒に行って欲しいです。
夏は水の事故が多いから、気を付けて~。
2011/08/12 Fri| URL | 昔のひまわり
ashさん、
海で泳いで、美味しい物食べて、良く寝て、最高ですね!
こちらの海は水が冷たいので、泳ぐにはちょっと。。
すいか割りとかしたいなぁ。
2011/08/12 Fri| URL | 花子
海、いいですねえ~
色々あるけど、この惑星の基本ですものねえ...

ショッコって何~?と思って検索したら
カンパチの若魚のことだったんですね、
知りませんでした!!
決まった魚しか食べられない東京人でありました...
(東京といっても超端っこですが)
2011/08/12 Fri| URL | BR
汐子
しっこ?でなくて、しょっこ!ショッコウとも発音してましたけれどネ=我が亡母
2011/08/12 Fri| URL | 某村出身
千葉は暑いーーーーーー!!!!!!



泳ぎたーーーーーーい!!!!!



自由がほしーーーーーい!!!
2011/08/12 Fri| URL | 花屋のさっちゃん
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