ashブログ|岩手県久慈市

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ミニバーグなロコモコ!

ロコモコ


やぁ♪ 本日は県内の被災地へ行ってるだろうashです。 ・・・ 暑くならないといいな。


いつぞやのゴハンは、ロコモコ


1


ミニバーグなロコモコにしまちた。カーイイでしょv 


赤玉ねぎ入りキャベ千とご飯の上にハンバーグと半熟目玉焼きと野菜をのっけました。


2


フライパンはWで。いつものノンオイル目玉焼き。ハンバーグも自らの油のみ。 ・・・ ソースはウスターソースとケチャップを混ぜてフツフツさせたものー。


3


サイドは、ヨーグルトと野菜ジュース。


← 伊藤園の一日分の野菜が一番カリウム多い気がして、箱買いして毎日飲んでます。にんじん、トマトの他 野菜たっぷりのジュースです。


お手軽、簡単、栄養もりもりランチでした


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Comment

Re: タイトルなし
> ボランティア活動お疲れ様です
> ミニバーグを作るashさんこそカーイイですよ!!
> そのジュースは私もよく買いますよ カリウムなんですね
>
> 先日の山椒ちりめん挑戦しました
> ところが当地ではすでに山椒 実が熟して硬かったですぅ
> 残念!!野山の旬 瞬く間に移ろっていきますね

とまさん
カーイイですか ハゲオヤジですよー
挑戦は したことに意義がありますね~
2011/07/19 Tue| URL | ash
ボランティア活動お疲れ様です
ミニバーグを作るashさんこそカーイイですよ!!
そのジュースは私もよく買いますよ カリウムなんですね

先日の山椒ちりめん挑戦しました
ところが当地ではすでに山椒 実が熟して硬かったですぅ
残念!!野山の旬 瞬く間に移ろっていきますね
2011/07/18 Mon| URL | とま
Re: タイトルなし
> 今頃は被災地でしょ-かね?
> ご苦労さまです。
> それにしても美味しそうで、かわゆい~!
> う--ん! 食べたい! 

yoshieさん
ご苦労でしたー
コレ、おすすめ~
2011/07/18 Mon| URL | ash
Re: タイトルなし
> ashさん、
> しっかり食べてくださいね。暑さに負けずに!

花子さん
なんとか乗り切ったー
今日は暑くなかった~
2011/07/18 Mon| URL | ash
今頃は被災地でしょ-かね?
ご苦労さまです。
それにしても美味しそうで、かわゆい~!
う--ん! 食べたい! 
2011/07/18 Mon| URL | yoshie
ashさん、
しっかり食べてくださいね。暑さに負けずに!
2011/07/18 Mon| URL | 花子
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